przed po

[...] Jakby ktoś się zastanawiał - to frittata: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921c61c1f1bd42da8de108228fbdd395.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniem, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 [...]

[...] +czit Warzywa: papryka, pieczarki, cebula, marchewka, sałata, ogórek, pomidor Napoje: woda 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu [...]

[...] Warzywa: pomidor, papryka, marchewka, fasolka szparagowa, sałata lodowa Napoje: woda 4l, kawa x3(4), herbata Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu [...]

[...] Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, kalarepa, kapusta kiszona, fasolka szparagowa Napoje: woda ok. 3l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 2 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - przed snem bcaa [...]

[...] Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cebula, szpinak Napoje: woda ok. 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - przed snem i po treningu bcaa 10g - przed snem + wapń, wit. D3 Dzień 1 1. Pompki z [...]

[...] dostarczono 1 483,3 kcal b: 97,1 g (26,2%) ww: 150,2 g (40,5%) tł: 54,9 g (33,3%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniem, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 [...]

[...] pomidorami z pieczonymi warzywami (ziemniaki, marchew, papryka, cukinia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecd0f22c5aa4c349ab559857a89ddad.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] że nie musiałam gotować dziś, bo ból taki, że nawet kroić się nie da %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a3a55235d451aa9dc81a89020abce.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] i ledwo się ruszam no cóż, dobry trening był :-D Rozkład DT nogi BWT 0/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/019095636b9b4f8a93bd0728e0f144cd.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] pomidorowym 3. puplety z indyka w sosie pomidorowym z papryką i marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d40a62164d42d099387f9ffa4aeb69.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] pomidor, papryka Napoje: woda 3,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - zapomniałam @@-) Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Dzień 2: nogi 1. Przysiad 12×10 10x 25kg/ 10x 27,5kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 10x 37,5kg/ 10x 40kg/ 10x 40kg/ 10x 40kg/ 10x [...]

[...] fasolka szparagowa Napoje: woda 1,5l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 2 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem wczoraj eksperymentalnie wzięłam bcaa przed snem dla lepszej rege, dziś też powtórzę, choć ja to trochę sceptycznie do tego nastawiona [...]

[...] z indyka z marchewką i płatkami owsianymi - efekt na zdjęciu - w smaku :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499c0169d5284be4aca9bd79447ad2ca.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb7f3b1468cf46339923d2c736710359.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad3fe31a9be246c583389b250508b0df.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] i obserwacje - kwestionujesz to? Masz większą wiedzę w tym temacie, 10 doktoratów z biochemii etc? Wiem, wiem, teraz każdy może być "ekspertem" po kilku dniach spędzonych przed Internetem... Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-10 13:26:14 Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-10 13:27:04 Zmieniony przez - tomurbanowicz w [...]

[...] Warzywa: ogórek zielony, kapusta kiszona, marchewka, cukinia Napoje: woda 3l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem + wit. D3/wapń + drin w [...]

[...] Warzywa: ogórek zielony, pomidor, papryka, kapusta pekińska, marchewka Napoje: woda 3,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Dzień 2: nogi 1. Glute [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9837d791c34404a9806d160d09bc523.jpg mam faze na te kotlety :-} Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniem, 2 kapsułki po obiedzie ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA [...]

[...] Warzywa: pomidor, papryka, burak, ogórek zielony Napoje: woda ok. 3,5l, kawa x3, pokrzywa Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - przed snem i po [...]

[...] + czit (bułki z masłem - standardowo, ziemniaki, wątróbka drobiowa) Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula Napoje: woda 5l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu i przed snem + elektrolity, wapń, wit. D3 Dzień 5 1. Goblet 2x30 [...]